太極拳纏絲勁的分類,前輩總結的很全面

運動大聯盟     2018年06月09日

區分太極拳纏絲勁,常見的方法是分為順纏和逆纏。小指側向手心旋裹或小趾側向足心旋裹叫順纏。大指側向手心旋裹或大趾側向足心旋裹叫逆纏。這種方法,如果沒有同內氣的收放結合起來,顯得過於簡單和威力小。陳鑫在《太極拳圖說》講義中,把纏絲勁分為十二種。就是「進纏,退纏;左纏,右纏;上纏,下纏;裡纏,外纏;順纏,逆纏;大纏,小纏」,則顯得過於繁瑣。作者認為,根據太極拳纏絲勁的內涵和特點,把它區分為出勁順纏、收勁順纏、出勁逆纏、收勁逆纏四種纏絲法,比較容易掌握。

太極拳纏絲勁的分類,前輩總結的很全面

1,出勁順纏。凡手足向外伸展,內氣循臂腿內側向前斜纏而下至於手足者,稱為出勁順纏。比較詳細些說,手臂伸展向外,內氣由丹田發出,經命門穴,循脊而上,過大椎穴,逾肩井穴向後,繞臂斜纏而下,從尺骨端向裡,過掌心勞宮穴,達中指端,是上肢的出勁順纏。足腿伸展向外,內氣由丹田發出,下行至會陰穴,經前襠向外,過胯向後,繞腿斜纏而下,經內踝,過足心湧泉穴,沿腳掌裡側向前,達大趾端,是下肢的出勁順纏。

2,收勁順纏。凡手足向裡屈收,內氣循臂腿外側向後斜纏而上至於肩胯者,稱為收勁順纏。比較詳細些說,手臂屈收向裡,內氣從中指端回收,過掌心勞宮穴,從橈骨端向外,繞臂斜纏而上,至肩,經胸部膻中穴,向下歸於丹田,是上肢的收勁順纏。足腿屈收向裡,內氣由大趾端回收,過足心湧泉穴,沿腳掌外側向後。經外踝,繞腿斜纏而上,過胯,由後襠至會陰穴,再向上歸於丹田,是下肢的收勁順纏。

太極拳纏絲勁的分類,前輩總結的很全面

3,出勁逆纏。凡手足向外伸展,內氣循臂腿外側向前斜纏而下至於手足者,稱為出勁逆纏。比較詳細些說,手臂伸展向外,內氣由丹田發出,經命門穴,循脊而上過大椎穴,逾肩井穴向前,繞臂斜纏而下,從橈骨端向裡,過掌心勞宮穴達中指端,是上肢的出勁逆纏。足腿伸展向外,內氣由丹田發出,下行至會陰穴,經後襠向外,過胯向前,繞腿斜纏而下,經外踝,過足心湧泉穴,沿腳掌外側向前,達大趾端,是下肢的出勁逆纏。

太極拳纏絲勁的分類,前輩總結的很全面

4,收勁逆纏。凡手足向裡屈收,內氣循臂腿內側向後斜纏而上至於肩胯者,稱為收勁逆纏。比較詳細些說,手臂屈收向裡,內氣從中指端回收,過掌心勞宮穴,經尺骨端向外,繞臂斜纏而上,至肩,經胸部膻中穴,向下歸於丹田,是上肢的收勁逆纏。足腿屈收向裡,內氣由大趾端回收,過足心湧泉穴,沿腳掌裡側向後,經內踝,繞腿斜纏而上,過胯,由前襠至會陰穴,再向上歸於丹田,是下肢的收勁逆纏。

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