寶寶為啥很難再長高? 醫生一針見血:這2個黃金時段沒去睡覺

爸媽大補帖     2020年09月04日
寶寶為啥很難再長高? 醫生一針見血:這2個黃金時段沒去睡覺

這兩天一則新聞說,有個小伙因為身高問題,相親被拒了31次!

31次,這身高得多那啥啥,所以寶寶們的身高,必須從小就重視起來。

也希望爸媽們都能認真看完小南的這篇文章,早做準備,不然以後寶寶長個困難就麻煩了。

除了遺傳還有什麼影響寶寶身高?

寶寶為啥很難再長高? 醫生一針見血:這2個黃金時段沒去睡覺

地球人都知道的遺傳,不在本篇討論範圍之內,小南要說的是遺傳之外的那30%(如圖)。

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這當中,最重要的是什麼呢?生長激素。

生長激素是腺垂體細胞分泌的蛋白質,是促進長高的關鍵因素,但又很容易受到其他因素的干擾,比如睡眠、運動、營養、心情等等都會左右它的分泌。

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生長激素能促進骨、軟骨、肌肉和其他組織細胞的分裂增殖和蛋白質的合成,來加速寶寶骨骼和肌肉的生長發育。

對身高來說,它是不是很重要很關鍵?生長激素分泌得越多,寶寶就越會長個。

對了,生長激素還能促進蛋白質代謝、脂肪分解等,嗯,是個好東西。

這2 個黃金時段內生長激素分泌最多

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既然生長激素這麼重要,爸媽第一反應是不是「能不能多來點兒?」

能啊,但人家有條件的,「你說來就來啊」。

正常情況下,生長激素呈脈衝式分泌(如圖),睡眠狀態下分泌明顯增加。

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其中,2個黃金時段,也就是生長激素分泌的高峰時段就是圖中所示的。

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對了,不是寶寶床上躺著就行,得進入到深度睡眠階段後,生長激素才肯出現。一個還在床上哭鬧或打滾的寶寶,就算到了那2個黃金時段,也是遇不見生長激素的。

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所以,爸媽一定要把握好這2個黃金時期,讓寶寶獲得比平時多2-3倍的生長激素。

怎麼把握?很簡單,讓寶寶早點睡覺,早上起床也別太早,這樣才能確保寶寶有充足的睡眠時間。

如何讓寶寶更好入眠?

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「時間上的道理我們都懂,可寶寶到點了就是不睡,怎麼辦?」

不要等到寶寶打呵欠、揉眼睛、動作遲緩時再讓他們去睡覺,這樣往往太晚了,寶寶已經疲勞過度了,會影響到睡眠質量的。

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爸媽最好在寶寶有點犯困但又精神還不錯的時候,就開始做一系列哄睡流程。這個根據每家的實際情況來,常規做法一般是餵奶、陪玩、睡前講故事、視情況而定要不要洗澡等。

睡前哄睡流程一定要每晚都做,這樣寶寶會形成條件反射,知道自己就要睡覺了。

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對了,睡前講的故事包括玩的遊戲,不要讓小傢伙太興奮,不然也會影響睡眠質量。

其他的注意事項這裡也先簡單說一說,比如不要抱睡、奶睡、6個月後戒夜奶等等,都能讓寶寶好好睡覺。

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到點就睡多好呀,小南要是能在這2個時間點美美睡覺……那真是白日夢了。

希望寶寶們能在這2個黃金時段內,好好享受甜美睡眠,身高都能超過爸媽!

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