產後收腹帶原來要這樣用!新媽媽要知道

爸媽大補帖     2020年08月24日

一旦懷孕,身體變形,10個孕媽9個肥,好不容易等到分娩,大肚子卻還在,對於愛美的媽媽們簡直是崩潰呀,各種瘦身利器便派上了用場,收腹帶便是其中之一,那麼收腹帶究竟要不要用呢?今天就教各位姐姐收腹帶的正確用法!

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產後肚子為什麼鬆鬆的?

懷寶寶時媽媽腹部過度伸張,產後會出現一定程度的腹直肌分離,腰部肌肉鬆弛,以及脂肪堆積。這些都為產後形體及機能恢復帶來挑戰。

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產後收腹帶什麼樣?

選就選合適:透氣性好的純棉收腹帶是首選;合適的長度為上至臍上3橫指,下至恥骨。

穿要好好穿:收腹帶可以對內臟起一定支持作用,防止內臟下垂,重要的是把握收腹帶佩戴的鬆緊度。媽媽可調試到不影響正常呼吸與進食的舒適程度,切勿一味求緊,那樣反而會引起血液循環問題,甚至可能導致腰部肌肉的廢用性的萎縮。

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收腹帶怎麼用?

產後先用骨盆帶:無論媽媽是自然分娩還是剖腹分娩,她們的盆骨都會因為孕激素的分泌使盆底肌鬆弛,加之腹腔胎兒的壓迫而導致骨盆變寬,為自然分娩做準備。而研究發現,在產後42天內女性隨著體內孕激素的消退,盆骨仍具有良好的可塑性。因此,我們建議產後2-3天後站立步行時可使用骨盆帶,幫助骨盆恢復,鬆緊程度以產婦耐受為度。在產後42天內及時對盆骨施加適度的外力,可以有效幫助骨盆恢復到產前的狀態。

產後使用收腹帶時要做到早期使用、間歇使用、鬆緊適宜,這樣才能發揮其最有效的功能。

長期使用收腹帶,會導致血脈不暢,從而引發下肢靜脈曲張、痔瘡、腰肌勞損等。另外,產婦束腰太緊,還會造成腹壓增高,使生殖器官韌帶的支撐力下降,從而引起子宮脫垂、子宮後傾後屈,陰 道前壁或後壁膨出等,並易誘發盆腔靜脈淤血症、盆腔炎、附件炎等婦科病。

一般每天控制在6~8小時,白天使用,休息時拆下。

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順產和剖腹產使用時間

自然分娩:

一般不推薦立即使用收腹帶。常有媽媽認為沒有腹部傷口就能立即使用;殊不知,過早使用收腹帶可能影響呼吸順暢及全身血液循環,還會造成對骨盆的壓力,影響骨盆及盆底恢復、子宮收縮,進而影響惡露排出,建議產後3-7天開始使用。

剖腹產:

產後使用彈力較小的收腹帶,以起到固定傷口、減輕疼痛及促進傷口癒合的作用。等傷口完全癒合、疼痛緩解時,可更換彈力較大的收腹帶。

需要注意的是,早期剖腹產使用骨盆帶時應避開切口位置,防止產生疼痛和不適。

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