0-12個月嬰兒餵養最全表單,新手爸媽們看過來

爸媽大補帖     2020年08月22日

關於嬰兒的科學餵養,很多新手媽媽都是一邊學一邊用,一邊帶孩子一邊摸索的。

對著一個剛剛誕生的小嬰兒,究竟每天餵多少?怎樣餵?母乳配方奶的量是不是不一樣?寶寶什麼時候添加輔食?應該怎樣添加?輔食和奶應該怎樣安排……數不清的問題,爸爸媽媽們似乎都要糾結一番。

0-12個月嬰兒餵養最全表單,新手爸媽們看過來

今天,小月諮詢了我們紅牆月子會所專家團隊的省婦幼保健院兒科嚴主任,並結合小跳媽媽的整理,為大家總結了一下0-12個月嬰兒的餵養方法,供大家參考。

因為,每個寶寶的生長發育情況都不一樣,世界上沒有一份絕對的食譜適合每一個寶寶,媽媽們也不用太糾結。

多一點少一點,並沒有多大關係,餵養又不是搞科研,不可能做到那麼精準,寶寶的食量也是因人而異,過段時間也有變化。所以,在餵養這件事上,不能比較,不用糾結,根據自己孩子的實際情況來製定自己的餵養計劃就好了。

0-4個月

適宜的食物

這個階段的寶寶,只能喝奶,要麼是母乳,要麼是奶粉,也就是我們常講的配方乳,其他食物是不宜添加的。

我們鼓勵純母乳喂養,也就是說,寶寶在生後的頭4-6個月內,除了餵母乳外,我們鼓勵不餵食其他食物和飲料,包括水。

母乳中的營養和水分的比例非常地恰當,不需額外加水;所謂的奶水,就是指奶裡面有很多水,如果覺得寶寶渴了,餵點奶就夠了,此時是不需要額外餵水的。

當然了,在母乳不足的情況下,是需要適當添加配方乳的,不能因為母乳不足,就讓寶寶在那裡餓著。

此時不要因為母乳不足就感到內疚,覺得對不起寶寶,其實沒關係的,因為只要我們曾經努力並且一直在努力著,也就夠了。大家要記著,寶寶吃得好,才能長得好,吃得不好,就會長得慢。

DHA的問題:絕大多數的母乳裡的DHA含量是充足的,是足夠寶寶生長發育需求的,在餵母乳時額外添加DHA是一種浪費,額外多餵食了DHA也得不到更多的好處。不過到目前為止,DHA補充過量還沒發現過出問題。在中國,絕大多數的配方乳裡DHA是不足的,如果是在餵配方乳,倒是建議需要適當加餵DHA的。

維生素D的問題:足月出生的寶寶從生後2個星期開始,早產、多胎兒或低出生體重兒從生後1個星期起,就需補充維生素D的哦。維生素D,是維持寶寶體內鈣內穩態非常重要的生物調節因子之一。

一般建議維生素D需持續補充到寶寶2周歲左右,不宜停得過早。在預防佝僂病或治療輕度佝僂病時,維生素D可以每天只吃1粒,如果佝僂病嚴重時,則每天吃的維生素D需加量,甚至可達到每天吃9粒。

餵養時間和量

母乳喂養:要盡可能地做到按需哺乳,即乳母乳房一漲就餵,寶寶一餓就餵。純母乳喂養時,一般餵飽一次奶,寶寶可持續睡眠2-3小時,每次餵奶約需20-30分鐘。如果餵奶過於頻繁,或每次餵奶時間持續過短,要當心寶寶吃不飽!

配方奶餵養:配方乳喂養時,一般餵飽一次奶寶寶可持續睡眠3-4小時。配方乳的配製,要按產品外包裝上的說明配製,大多數是每平勺奶粉兌水30毫升,也有少數產品是例外的。同時,在配製配方乳時是先往奶瓶等容器內放好適量的溫水,再加奶粉,順序千萬不要反了,切記,切記。

混合餵養:如果有母乳,但量不夠,可以採取混合餵養。一般可以在餵完母乳時加餵配方乳,直到寶寶吃飽;如果母乳一點都沒有,則必須全餵配方乳。

餵養提醒

1、混合餵養的媽媽,每次餵奶時,應先將母乳喂光了,才能加餵配方乳的。

2、不管是餵母乳,還是餵配方乳,一定不要限量,一定不要給寶寶限量每次只能喝多少奶。因為,吃得好才能長得好,並且,寶寶要是真的喝飽了,也會主動地停下來不再喝奶的。

3、這個階段寶寶的消化系統功能尚未健全,固體食物一定不要餵食

4、不要給剛出生的嬰兒餵葡萄糖水,要盡可能給初生嬰兒餵母乳。

0-12個月嬰兒餵養最全表單,新手爸媽們看過來

4-6個月

這階段,只吃母乳或者奶粉已經漸漸無法寶寶生長發育的能量需求了,所以,當寶寶出現一些想吃輔食的表現時,就需逐漸加餵輔食了。

可開始添加輔食的表現(不是全部出現才算,出現其中幾種):

對新食物感興趣,伸舌反射消失

看到別人吃東西時盯著看、想伸手去抓或不由自主地流口水

常規量地餵奶寶寶已經吃不飽了

餵養食物

母乳或配方奶(這個階段,奶依然是主食!)

最理想的第一個新輔食應是易消化、不易出現過敏反應的食物,最佳的選擇是穀物食物,例如米糊或含有強化鐵的米粉(米粉裡額外添加了鐵,可以預防寶寶出現明顯的缺鐵性貧血)

配方乳也需適時適量地加餵

其他的半固體或固體食物有:菜泥、豆腐、果泥等,尤其是菜泥或果泥,媽媽們可以自己做,也可以在市場上購買成品來直接使用

每日食量

添加新輔食時有個添加原則:從稀到稠,從少到多,從細到粗,從一種到多種,在胃腸道功能健康時添加。

千萬不要想當然地想怎麼加就怎麼加,否則寶寶可能不適應,可能會出現嘔吐、腹瀉、拒食等。

從1勺或半勺的稀糊狀食物開始添加,如果食物較濃稠,也可以用母乳或配方乳來衝兌。

餵養提醒

嬰兒的第一口輔食一定要是穀類食物,不能是蛋黃,不能是果汁,也不宜是配方乳(當然了,如果是早期母乳就不足的話,也只能是早早地就餵配方乳了)。

剛開始添加米糊時可用小勺餵食,送到寶貝唇邊吸吮。

添加輔食一定要循序漸進,不可隨意添加。

如果寶寶一開始不會吃,則過幾天再嘗試餵食,不能輕易放棄某種新輔食的添加。

每次新添加的輔食品種應單一,不要一次性添加多種輔食,以免寶寶出現食物不耐受或過敏,且這樣也不利於寶寶在出現添加輔食失敗時搞不清是哪種具體食物引起的。

直到出生7-8個月時,寶寶才能加餵魚、蛋黃等動物性食物,如果這類動物性食物加餵過早,則可能會誘發寶寶出現過敏性疾病或使過敏症狀加重。

7-9個月

此階段寶寶可以慢慢吃各種口味的輔食,輔食量也逐步增加。輔食還是以泥狀、糊狀、漿狀的穀物、蔬菜和水果為主。

餵養食物

母乳或配方奶:600毫升—800毫升

穀類:饅頭、米粥、雜糧粥、爛麵條等

肉泥:雞肉、豬肉、牛肉末

蛋類:蛋黃50克左右。

豆泥:如黑豆、、黃豆、鷹嘴豆、毛豆等

小零食:剝好的小塊香蕉、磨牙餅乾、溶豆、低糖O型穀物圈等。

每日食量

水果、蔬菜可以從1茶匙逐步增至1/4~1/2杯。

穀物3-9茶匙。

(1杯=240ml,以上食物為全天總量,通過2-3次餵食完成)

最好根據孩子的實際情況酌情增減。

餵養提醒

新食物嘗試三天以上沒出現過敏,再添加新食物

添加新食物時,同時給予幾種寶貝熟悉的食物

1歲以下寶寶不喝牛奶、不加鹽、不吃蜂蜜。

0-12個月嬰兒餵養最全表單,新手爸媽們看過來

這階段可以嘗試吃小塊的食物。

先餵輔助食品,然後再餵奶

10-12個月

快一歲的寶寶,咀嚼能力、抓握能力更棒,寶寶可以自己拿勺子吃東西。另外,寶寶的胃功能增強,活動量也增大,可以吃稍微硬點的塊狀、條狀食物,輔食款式可變換更多花樣,奶量較之前減少。

餵養食物

母乳或配方奶

切成塊、條狀的水果

組合食物:肉末奶酪通心粉、番茄牛肉麵、豬肝菠菜粥等

蛋白質:雞蛋、細碎的肉餡、禽類、魚類、豆腐、煮好碾碎的豆類等

小零食:微烤的麵包、餅乾、各種形狀的意麵等

軟飯、爛菜(指煮得爛一些的菜)、麵條、餛飩、小餃子、蔬菜薄餅、燕麥片粥

每日食量

奶類約為450毫升

穀類60克—70克

肉類55克—60克左右

蔬菜、水果各50克左右

餵養提醒

寶寶吃塊狀食物的時候家長還是需要在場看著,以免噎到。

變換輔食花樣,可以吸引寶寶注意,降低餵輔食的難度。

經常變換食材,保證寶寶營養均衡。

逐步取代母乳或牛奶,使輔助食品變為主食。

小肉腸等手指樣食物可讓寶貝自己抓著吃,增添進食樂趣。

0-12個月嬰兒餵養最全表單,新手爸媽們看過來

小月有話說

0-12個月寶寶是餵養的關鍵階段,需要媽媽們足夠的耐心和用心,可以說「工程浩大」。但是總結下來,也沒有想像中那麼複雜,貫穿以下幾大點就可以了。

1、盡量母乳喂養,實在不行,配方奶補問題也不大。

2、輔食需要循環漸進,享受每一次做輔食時刻,還可以和其他美媽們一起分享經驗。

3、輔食保證多樣化,可以培養寶寶對食物的興趣,防止以後挑食

4、換新食物的時候,要注意寶寶是否食物過敏

更多爸媽育兒、生產前後相關知識,請多多關注粉絲團「爸媽大補帖」