一位太極學者對太極呼吸的理解,真的很到位!

運動大聯盟     2019年02月08日

關於太極呼吸,我們從認知上應該解決兩個問題:

其一:是「開吸合呼」還是「開呼合吸」?

其二:在解決第一個問題的基礎上,要確定採取的是胸式順(逆)呼吸還是腹式順(逆)呼吸。

第一個問題:我們在拳理書籍中所見的「開吸合呼」或者「開呼合吸」都對,因為開合標準不同產生了提法的不同。

「開呼合吸」,是以內動外發為開合的標準。內動為合(吸),外發為開(呼)。屈、退、仰、起等使內動的動作合(吸);反之,伸、進、俯、落等使外動的動作為開(呼)。即合、虛、蓄為吸;開、實、發為呼。

「開吸合呼」,是從胸廓的擴張與否為開合的概念。胸廓擴張為開,反之為合。使胸廓擴張的如屈、退、仰、起等動作為開(吸);反之,使胸廓縮小的如伸、進、俯、落等動作為呼(合)。

第二個問題:採取胸亦或腹的順(逆)呼吸?經過交流和學習,覺得腹式逆呼吸最自然最符合養生道理。因為腹式逆呼吸,首先保證了胸部順呼吸,即胸部開吸合呼;其次,配合胸部順呼吸後的呼吸深入延長至腹。腹部的逆呼吸,使得橫隔肌最有效的上下運動,達到養生保健按摩之功效。

很欣喜,我的呼吸調整已經先於思想困惑完成了。太極路,就如同我的遊走路,就是一個身知、心知再身知的往復循環,這也是我的人生路。一直在走,一直一個人走,路還是那個路,但是人已不同。

一位太極學者對太極呼吸的理解,真的很到位!

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