太極勁「對拉」的體悟

運動大聯盟     2019年01月31日

關於太極拳形體的要求,許多太極宗師、大家均有許多論述。

但是打拳運動必然不是靜止不動的,而是在不斷變化、動態的。所以練拳中肯定會有手臂的伸縮、前進與後退、勁力的發放等,而導致身法有時會有歪斜、彎曲,而此時要保持立身中正,就必須做到「百會、中極、一氣貫通」的法則,即所謂「中正之偏」。

王宗岳

王宗岳宗師的《太極拳論》中,對形體的要求是「虛領頂勁,氣沉丹田,不偏不倚,匆隱勿現」。

顧留馨

顧留馨也在他的相關著述中講「上下一條線」,「立身須中正安舒、支撐八面」。

王西安

王西安在他的《陳氏太極拳老架》中則要求應「虛領頂勁,含胸塌腰,分清虛實,沉肩墜肘,上下相隨」。

其實歸納起來,對太極拳形體身法的總要求就是:立身中正、虛領頂勁、支撐八面。而關鍵之關鍵就是:立身中正,且貫穿太極拳之始終。

太極勁「對拉」的體悟

其實太極拳之所以成為太極拳,就因為它無論在架式、技擊法則,拳法拳理上處處體現著辯證的矛盾觀。如:奇正、動靜、虛實、剛柔、開合、屈伸、順逆、收放、化打等等,無一不體現了辯證的矛盾觀,而太極拳中各種矛盾關係的對立統一則構成了太極拳的陰陽與和諧。

那麼如何解決矛盾,時時「立身中正」,刻刻「百會、中級、一氣貫通」,尤其是太極勁力的發放時,如何還能保持立身中正原則,這就需要一個「對拉勁」。所謂「右前必有後、有上必有下,有左必有右」。達到力的平衡,方可「不偏不倚」,做到立身中正。

下面筆者結合自己十多年來孜孜不倦習練陳氏太極拳的一些體悟,和對傳統太極拳理論的一些粗淺求索,結合兩個招式舉例來簡單闡述一下「對拉勁」,以拋磚引玉。

舉例1:掩手肱拳中的對拉勁

前動作省略,這裡只講掩手肱拳招式中右拳擊出時段前後:

動作1:兩襠兩膝內扣,雙手鬆腕走上弧向身體中線合,左手前右拳後,此時要做到右肘屈,右拳心向上,左掌立於左側,兩腳踏平,備好「身弓」,合、吸、蓄勢。

動作2:接上勢,右腳用力蹬地,在重心前移的同時,右拳前衝擊出,抖肩發力。右拳擊出同時旋腰,擰胯、開襠、扣襠配合開、呼,即所謂「勁源於腳,發於腿,主宰於腰,達於手指」。與此同步同時,左掌變半握拳隨左肘尖一起向後發力,即「對拉勁」,也即「右前必有後」。

解釋:如無左肘向後的對拉之力,必造成挺胸、前傾使身體歪斜。

這裡需注意的是,打出對拉的整勁還需要:含胸塌腰、虛領頂勁、氣蓄丹田、上下相隨以腰襠勁和開合、呼吸等與手、眼、身法、步法多方面的配合,從而「勁貫脊中,力由脊發」,這樣才能打出太極拳立體螺旋纏絲的整勁。

太極勁「對拉」的體悟

舉例2:金雞獨立招式中的對拉勁

為避免重複囉嗦,這裡僅舉例「左金雞獨立」。

前動作略,這裡只涉及左腿成獨立步時段前後的動作。動作1、松左胯,身體螺旋下蹲,合、吸,右手大拇指領勁逆纏,掌心向前,指尖向上,屈肘於右耳前,同時左手下按至左胯外側,目視前方。動作2、接上勢,身體螺旋上升,開、呼,左腿變獨立步略屈膝,繼而右腿鬆垮、屈膝上頂。右腳懸於襠內,同時兩手右上左下發力,勁達掌根……這「兩手右上左下的同時發力」,也是太極對拉勁的「代表作」之一,所謂「有上必有下」。

太極勁「對拉」的體悟

解釋:如只有「右上」無「左下」的發力,必導致上頂勁失衡而身體傾斜甚至搖動,而如只有「左下」而無「右上」的話,勢必造成身體下榻的「丟」之弊端。

同理,獨立步支撐的左腿與提膝上頂的右腿也形成一個小的「對拉勁」。做好這兩個對拉勁需:頂勁領起,尾閭中正,獨立步的左腿纏絲屈膝坐實紮根,略收小腹,氣沉丹田,合勁沉襠,勁貫足跟。繼而右腿勁起足跟,逆氣上行,合襠提膝上頂,同時轉襠,腰脊發力,勁達膝蓋頂端,一上一下,上下合一。(注意下襠勁和氣沉丹田需一致)與此同步同時,雙手右上左下同時發力,勁由腰間通於背脊,布於兩膊,一上一下勁達兩掌根。所謂「源動腰脊,勁貫四梢」。

實際上,太極拳中對拉勁還有許多,有的對拉勁很直觀,如掩手肱拳、左右蹬一跟等中,而有的對拉勁則很微妙,如「金剛搗碓」和「六封四閉」中等,可說是不勝枚舉。

太極友人如有興趣,不妨在練拳行功中細細揣摩。

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