古傳吐納之法:自然納氣法,在行走之中吐納,收起來慢慢學

運動大聯盟     2019年01月27日

「自然換氣法」古稱為「自然納氣法」,它以吐納為核心。

1.行步吐納法

行步吐納法包括三步功、六步功、十二步功、二十四步功。

三步功

準備:修煉者自然松靜站立,兩手自然下垂,兩掌心相對,兩目平視遠方。把遠在天邊的神光漸漸收歸於「穴」,行入「目」中,閉目片刻後,睜開兩目,開始行走。這時候,兩目可以平視,也可以環視四方。雙手自然擺動,也可背在身後,隨隨便便,自然行走。

方法:在吸一口氣的過程中,向前走三步;在呼一口氣的過程中,向前走三步。這樣反覆循環,輕忪自如。

古傳吐納之法:自然納氣法,在行走之中吐納,收起來慢慢學

意念:吸氣時,意想吸自然宇宙之氣通過全身毛孔進入體內;呼氣時,意想呼體內之炁通過全身毛孔向自然宇宙發射,發射地越圓越好。

呼吸和意念密切配合,呼吸要勻、深、細、長,用意不用力、量力而行;意念要連綿不斷、柔和輕忪,體會全身表皮毛孔的細微變化。

解釋:「準備」中的松靜自然站立的目的,在於聚自身宇宙之神炁歸於體內,神炁相合為一。

「自然換氣法」分為「天」、「地」、「人」三層。

修煉者兩目平視遠方,雖然看不見,但是可以意想到的地方,就是修煉者的「天」;雖然看不見,但是能夠感覺到的地方,就是修煉者的「地」;能夠看見,並能感覺到的地方,就是修煉者的「人」。

兩目平視的目的,在於用眼睛傳神、送神、收神,收自然宇宙之靈氣歸於人體,使人體宇宙之炁和自然宇宙之氣歸於體內,用人體宇宙之信靈化自然宇宙萬物之靈,天人合一,精隨體環。此時行功,如入雲海,飄飄若仙。

古傳吐納之法:自然納氣法,在行走之中吐納,收起來慢慢學

六步功、十二步功、二十四步功

六步功、十二步功、二十四步功基本上與三步功相似,它們的區別是在呼吸的過程中,所走的步數不一樣,即分別是:

在吸一口氣的過程中,向前走六(或十二、或二十四)步;在呼一口氣的過程中,向前走六(或十二、或二十四)步。

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2.行步閉氣法

行步閉氣法包括三步功、六步功、十二步功、二十四步功。它與行步吐納法在準備、意念、要求、提示等方面都很相似,它們的區別是在呼吸的過程中,增加了單閉氣,即吸氣——閉氣——呼氣——吸氣。

方法:

在吸一口氣的過程中,向前走三(或六、或十二、或二十四)步;

在閉一口氣的過程中,向前走三(或六、或十二、或二十四)步;

在呼一口氣的過程中,向前走三(或六、或十二、或二十四)步。這樣反覆循環,輕鬆自如。

古傳吐納之法:自然納氣法,在行走之中吐納,收起來慢慢學

意念:

吸氣時,意想吸自然宇宙之氣,通過全身毛孔進入體內;

閉氣時,意想體內之炁形成一個整體,如同一個小宇宙。人在人體宇宙中如入雲霧之中;

呼氣時,意想呼體內之炁通過全身毛孔向自然宇宙放射,放射得越遠、越圓越好。

「自然換氣法」是修煉氣、炁、氮之間相互轉換的一種方法。

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