千萬別認真站樁,你可能會

運動大聯盟     2019年01月23日

站樁,簡單來講就是一種鍛鍊方式,一種對場地無要求,適合各類人群的一種運動,站樁的方法只是站立不動,實則其內部筋肉細胞已開始工作,完全在於求得身體內部細胞的發展與血液循環之適當,即所謂身體內部呈活動狀態,以使身體各器官平均發展,減少心臟擴大後的不良現象,樁法有云:大動不如小動,小動不如不動,不動之動才是生生不已之動。

千萬別認真站樁,你可能會

站樁是完全與其他運動相反的方法來鍛鍊身體,樁法是筋肉氣血的運動,更可說具體細胞的運動,在運動中全身各種細胞器官同時平均發展為原則,即使全身筋肉疲勞狀態,而心臟的搏動並不影響,相反地在運動後尚能感覺到較運動以前的呼吸輕鬆舒暢,因沒有任何招式,所以在運動時腦神經不受刺激,不緊張。

站樁很多人主觀的認為,這麼簡單的一個姿勢,一動也不動,如何能長力,如何能練好身體,那是根本沒有認識,樁站著不動,不但能很快地增長力量,還可以治好許多在醫學上治療不好的多種慢性疾病,也可調和人體各個經絡,還有很多優點就不細說了。佛家、道家以及數百種氣功均以站樁為其基本功,站樁鍛練而產生的功能及效驗茲例如下:

千萬別認真站樁,你可能會

1、身體發熱

初站樁後,初步感覺熱氣瀰漫逐漸及與腰胯、小腹盎於背以及周身四肢,繼使自身之元氣充及五梢(五梢者舌為肉梢,齒為首梢,為筋梢,為血梢,十指為神經末梢。)充沛之熱以關元、氣海最明顯。

2、周身發汗

體溫增高,熱能可通達全身,暢及四肢,周身皮膚毛孔開,透出微汗,出汗不宜過多,以汗透毛皮為度,初步可治療傷風感冒,經常練功者能遍燒全身,汗流如雨,濕透衣褲,可永絕感冒。

3、唾液增加

站樁入靜嘴似笑非笑、齒微叩、舌往上微卷、唾液自然增加,自如泉湧,其味清洌,久則甘甜,具生長荷爾蒙及助消化之功效,唾液增加時,可緩緩吞下,不生津時可用舌滿口攪動,使之再生,稱為「神龍攪海」。

4、健全脾胃

站樁放鬆入靜,鍛鍊肝胃脾,健全脾胃,增進食慾,強固整個消化系統機能,可使胃腸蠕動功能加快產生腸鳴,發動胃氣,如打噎呵氣等現象,久之可永絕腸胃病。

5、降低血壓

緩和呼吸、降低血壓、柔和血管、鬆弛神經。腦下垂體內分泌均衡活動,使淋巴腺、甲狀腺、腎上腺恢復健康,調和氣血、旺盛血液、防治血管硬化,使血壓恢復正常。

6、強健心臟

松靜減輕心臟負擔,增強心力,心臟跳動緩慢,增加休息,心機能得以休息,保證血液循環正常。

7、打通督任二脈

經絡通順,能透尾閭,循夾脊神經穴位通路盎於背,達於頂,復循會陰尾閭運行不止,可使上元神氣、中元心氣、下元腎氣接通為一,可還精補腦。

8、補腎益精

精為命寶,精衰則神衰則萬病生,站樁功則在補精補腎、益陽壯陽、添髓活髓、恢復元神、增強體魄。

9、補腦安神

站樁可使大腦安靜下來,得以休息,加深睡眠,此一安靜壯態不同於睡眠和一般休息,係一種特殊的入靜放鬆,是特殊性內仰狀態,可使大腦皮質神經得到特殊的休息,使其運動轉向機能的恢復,能量的消耗轉向能量的貯存和補充,故能補腦安神,對失眠神經衰弱得到恢復。

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10、培補元氣

站樁功可使元氣通達全身,使全身氣脈通順,通暢無滯,內臟五官、四肢筋骨經脈以至末梢神經,無不貫到,而收到整體鍛鍊又不費力(各種運動均需力氣,用力則傷身)。

11、返老還童

站樁可以防止衰老及延緩衰老,人所以衰老主要是細胞新陳代謝功能衰退,骨髓乾枯內分泌荷爾蒙不足所致,站樁功可自生荷爾蒙,旺盛內分泌腺,充實骨髓,活潑中樞神經,鼓蕩血氣,增強生命代謝功能,疏通經絡,旺盛精神,永葆青春。

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