給寶寶正確的睡姿, 讓寶寶的臉型更漂亮!

爸媽大補帖     2020年07月25日

新生兒睡眠姿勢的學問

新生兒每天除了餓了、尿了或拉了的時候是醒著的,其餘時間幾乎都在睡覺,每天要睡20個小時左右,一般每次持續2~3小時。良好的睡眠有利於新生兒的生長發育,但睡眠時間也是有個體差異,有一些新生兒睡覺較少,但只要沒有其他毛病,就不用擔心。

新生兒一般採用仰臥、俯臥、側臥睡姿,這三種睡姿各有其優缺點。

給寶寶正確的睡姿, 讓寶寶的臉型更漂亮!

仰睡、俯睡、側睡對頭型與臉型有何影響?

寶寶的頭型會因睡姿而改變,主要是因為頭骨的骨縫未癒合,頭骨尚可以移動。隨著年紀增長,骨縫會逐漸癒合,頭型會慢慢固定。

2 個月以上,當寶寶會主動轉頭改變睡姿時,便逐漸不易改變頭型。6 個月以上頭型更固定,要改變需要有更持久的外力,如使用頭盔或固定睡姿等。到了1 歲半以上,囪門漸漸閉合,頭型就幾乎定型了。

寶寶仰臥睡姿

一般父母都習慣於讓寶寶採用仰臥的睡姿。

一是便於直接觀察寶寶臉部的表情;

二是寶寶的腦袋睡平後,可形成所謂的「方頭大臉」;

三是內臟器官受壓較少,四肢能夠自由活動。

仰臥也存在缺點,一時對寶寶呼吸不利,由於重力的關係,喉部會阻擋呼吸氣流自由進出氣管口,一旦氣流阻力增大,寶寶在仰睡時呼吸就會有雜音(鼾音),造成呼吸困難;

二是寶寶容易發生嘔吐,由胃返流到食道的食物吐出後,會聚集在咽喉處,不易由口排出,較易嗆入氣管及肺內,從而發生危險;

三是寶寶身體較脆弱的一面暴露在外,容易著涼,而其心理上也有不安全感,不易睡熟。

仰臥睡姿對頭型與臉型的影響如下:仰睡的寶寶多半枕骨(也就是後腦勺)會較扁平,臉型也會較寬。

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寶寶俯臥睡姿

俯睡時寶寶前胸貼著床面,比較有安全感,容易入睡而不易因為驚嚇反射而驚醒,俯睡時頭會偏向一側,如果寶寶有輕微溢奶或吐奶會自口中流出,不會從呼吸道吸入而引起吸入性肺炎或窒息;某些患有呼吸道的先天異常(如羅賓氏症候群)的寶寶仰睡時,舌根後墜會阻塞呼吸道造成嚴重窒息,此時需要讓寶寶維持俯睡;俯睡時身體內的髒器會承受部分的壓力,只要寶寶沒有特殊的先天性疾病,這些壓力不但不會造成問題,反而可能有助於寶寶心肺功能的成熟。對於容易脹氣的寶寶,俯睡時腹部的壓力也有助於排氣。

俯臥也存在缺點:如果趴著的枕頭棉被太厚、太軟,或是較小的寶寶還不是很會抬頭、轉頭,那麼很可能會因為趴在枕頭上,造成呼吸道被外物阻塞而窒息;目前認為俯睡與嬰兒猝死症有相當的關係;俯睡時父母比較不容易觀察寶寶的呼吸狀況,必須格外費心。

俯臥睡姿對頭型與臉型的影響如下:俯睡時由於寶寶的頭會轉向側面,會讓寶寶的臉型偏向修長。不過記得要讓寶寶平均轉向左右兩側,才不會臉型偏向一側。

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寶寶側臥睡姿

讓寶寶側臥時最好採用右側位,這樣可以避免其心臟受壓,也可以預防吐奶,特別是剛吃完奶後更應讓寶寶右側睡,這樣有利於胃內食物順利進入腸道,即使發生溢奶也不會引起窒息。

側臥也存在缺點,一是如果總是一面側睡,容易發生臉部發育不對稱以及歪偏頭的現象,所以側睡時要經常換方向;二是寶寶不容易維持側臥的姿態;三是左側臥容易引起嘔吐和溢奶。

側臥睡姿對頭型與臉型的影響如下:側睡時頭型和臉型的變化與俯睡相似,所以均衡地左、右側輪流睡,是保持漂亮頭型與臉型的重點。此外,寶寶耳廓的形狀在側睡時也要注意一下,不要往前壓迫。

如何為寶寶選擇合適的睡姿

寶寶睡眠的姿勢各有利弊,其實每一個寶寶都會有自己喜好的睡姿。爸爸媽媽在選擇寶寶睡姿時,要盡量了解各種睡姿的優點與缺點,並且配合每個寶寶的習性,才能讓寶寶一覺到天亮。父母最需要要注意的是是各種睡姿的缺點與潛在的危險性。

保持寶寶的安全是第一優先考量,例如考慮較小還不會翻身的寶寶以及嬰兒猝死症的疑慮,選擇仰睡比較安全。

剛餵完奶時,要預防溢吐奶造成窒息或吸入性肺炎,右側睡則是較適當的睡姿。

對於出生後胃腸功能不好的寶寶,例如有肥厚性幽門狹窄、賁門鬆弛、幽門痙攣等疾病的孩子,總是吐奶,最適合側睡了。

低體重、早產兒或體重太重的寶寶抬不起來頭,最好不要選擇俯睡。

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