騎車的七大健康益處,你一定要看!

運動大聯盟     2018年03月01日

騎行者各有喜好,或騎山地車奔下崎嶇的山路,抑或騎公路車衝上高高的山坡;或騎車運動,或騎車娛樂;抑或追求刺激,或只作基本交通。我們即使從未買過一樣氨綸材質的運動服,也依然能夠從騎車中獲益。

騎車,一直以來作為人們高效率的交通工具,同樣也是最有益健康的全身運動之一。從頭到腳,騎車的好處是不庸置疑的。

騎車的七大益處

一、騎車益心臟:騎車可以改善心血管健康,同食能夠降低冠心病的危險。

二、騎車塑肌肉:騎車可以改善並塑造肌肉,尤其是下半身——你的小腿、大腿和臀部。騎車作為一項很好的低強度的運動方式,對有著關節疾病以及腿部或臀部有傷的人而言,可以減少這些疾病的發作。

三、騎車減腰圍:騎車可以消耗大量卡路里,尤其是當騎速超過悠閒步調的時候,並且騎車可以幫助保持體重。另外,即使在騎車之後,仍能有利於加速新陳代謝。

四、騎車長壽命:騎車是長壽妙法。即便騎車的時候會增加傷害危險,有規律地定期騎車與增加壽命密切相關。

五、騎車助協調:運動的時候,雙腳做圓圈運動,雙手和身體掌控平衡,這十分有利於練習協調性。

六、騎車強心智:騎車與心理健康密切相關。

七、騎車增免疫:騎車可以增強免疫系統,可以幫助抵禦某些癌症。

即便有著如此多的益處,我們可能也只是為了騎著玩罷了。我知道我就是這樣的。你為什麼騎車呢?請在下方回複評論吧。

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