糾正寶寶作息日夜顛倒的妙招!

爸媽大補帖     2020年07月18日

寶寶的睡眠日夜顛倒,是很多媽媽頭疼的問題!

既擔心他睡不好影響生長發育,又直接影響到媽媽的月子質量。今天月子幫的月嫂導師就跟大家分享幾個糾正寶寶作息的妙招,讓寶寶和媽媽都能睡個踏實覺。

新生兒為啥會出現日夜顛倒的情況?

這是由於新生兒神經系統不完善的條件反射,因為在母體內,寶寶是不分晝夜的,很多孕媽媽會發現胎寶寶在晚上反而會更活躍哦。寶寶出生後尚未適應外界的環境,所以不會分辨白天黑夜。

如何培養新生兒的正常睡眠習慣?

媽媽可有意識地讓寶寶白天少睡覺,晚上多睡覺,下面月子幫的月嫂導師給大家支幾個妙招。

1、白天室內光線不要太暗 ,只要風不是很大,把所有窗戶打開,讓寶寶知道現在是白天。寶寶白天睡覺時,不要把窗簾拉得太暗了,要透點光,不要給他睡太久。

2、白天多跟寶寶互動,跟他說說話,玩點小遊戲。用搖鈴來訓練寶寶聽聲辯物,循著聲音尋找物品;用黑白卡來給寶寶做視覺訓練;用抓握玩具來訓練寶寶抓握等等。能跟新生兒做的遊戲其實還是很多的哦,不要以為寶寶還小就不懂玩。

3、如果寶寶睡太久,到了餵奶的時間就想法把他弄醒,不要想到寶寶晚上沒睡好,白天就遷就他而不忍心將他弄醒。當然將熟睡中的寶寶弄醒,他可能會暫時精神不振,食慾不佳。但為了改變寶寶睡覺晝夜顛倒的狀況,只能這樣做了。

4、不要抱著寶寶入睡,特別在晚上,抱到寶寶睡熟後才把他放在床上,這樣是不可取的。時間長了,就容易使孩子養成不抱不睡的壞習慣。可以把他放床上,放上一首輕柔的睡眠曲,媽媽輕摟著他,一邊拍拍他,也許他就能入睡了哦。

5、白天給寶寶一些刺激,如捏耳垂、彈足底等,不要讓他睡太多,白天寶寶疲倦了,晚上睡覺前再餵足奶夜晚自然就會睡得安穩。

6、夜晚睡覺要關燈或者留一盞昏暗的小夜燈就行。寶寶如果夜裡醒來,不要跟寶寶說話,不要逗他玩,如果需要餵夜奶或者換尿布,處理完後要繼續哄他睡覺,而且這個過程不要開大燈刺激寶寶。

7、每天給寶寶做撫觸操,經常給他游泳,滿月後可以做被動操,白天帶他出去走走等,這些都有利於寶寶的睡眠,讓他夜間睡得更踏實哦。(月子幫都有相關文章,寶媽們如果想獲取嬰兒「撫觸操」、「被動操」等知識和操作方法,請到月子幫訂閱號回復相應關鍵詞,馬上就能獲取。)

寶寶養成睡眠不規律,日夜顛倒等壞習慣,其實跟家長有很大的關係,不要去埋怨寶寶哦。從一開始你就應該注意培養他的睡眠規律了,不要認為寶寶還小,什麼都不懂,就不重視哦。

寶寶是在睡中長大的,良好的睡眠對寶寶的成長是至關重要的!

月子幫的月嫂從寶寶出生的第一天起就開始培養他良好的睡眠規律了,一旦養成規律,寶寶以後就會很好帶,長個子也會比較理想。

月子幫月嫂導師溫馨提示:

給寶寶養成白天短睡,晚上長睡的習慣很重要!因為寶寶體內有一種生長激素,它的分泌呈晝夜規律,且夜間釋放的生長激素要比白天多,因此,如果新生兒夜間不睡覺,會使生長發育遲緩,對成長不利。

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