冬季坐月子,須知7大要點,孕媽們,再麻煩也要堅持哦!

爸媽大補帖     2018年01月08日

女人生完孩子後都要坐月子,月子期是身體恢復的過渡階段,月子裡要多注意防範,不然落下病根都要自己承受。冬天已經來了,天氣變得十分乾燥,氣候非常寒冷。不同於溫暖的春季,冬天坐月子的媽媽有很多問題需要注意

冬季坐月子,須知7大要點,孕媽們,再麻煩也要堅持哦!

1、坐月子切忌盲目閉門閉窗,可開窗通風

及時的通風換氣,保證家中空氣的清新,對於預防傳染性疾病的發生還是很重要的。但是產婦對氣溫的變化比較敏感,這時注意保暖是應該的,但也不該盲目地閉門閉窗。所以沒有必要把自己裹得嚴嚴實實的,如果住房條件比較寬暢,每天早晨開窗通風30分鐘,保證充分的空氣對流和充足的光照。

2、坐月子洗澡不適宜盆浴,最好淋浴

盡量避免盆浴,因為月子裡有惡露,在盆浴時可能引起惡露排出異常,嚴重引起逆行感染,引起其他疾病,所以盡量避免盆浴,若體虛,可以家裡人幫助淋浴。

冬季坐月子,須知7大要點,孕媽們,再麻煩也要堅持哦!

3、坐月子期間最好不要睡軟床

研究表明,女性從懷孕到分娩後3~5個月,會分泌一種具有鬆弛生殖器官各種韌帶與關節作用的激素,有利於韌帶鬆弛並順利分娩。由於這種作用,產後骨盆的完整性、穩固性都較差,整個骨盆趨於「鬆軟」。

當睡在太軟的床上時,左右活動都有一定阻力,翻身坐起也不會很利索。如欲急速起床或翻身,產婦就必須格外用力,容易發生恥骨分離,導致骨盆損傷。所以,剛分娩的女性,最好睡一段時間的硬床,等身體復原後再睡軟床。

冬季坐月子,須知7大要點,孕媽們,再麻煩也要堅持哦!

4、冬天坐月子可吃水果,用溫開水清洗再吃

下面這些水果會對產婦有一定的幫助:獼猴桃、榴槤、蘋果、木瓜、葡萄、菠蘿、橄欖、香蕉、龍眼、山楂。但要注意,這些水果盡量不要太涼的時候吃,可以用溫開水洗一下再吃就可以了。

5、坐月子期間避免提重物

在懷孕時因為體內的激素變化關係,會使骨盆腔的結構鬆弛,而且分娩時如果是陰道分娩,多少會造成骨盆底部的肌肉韌帶的損傷。

冬季坐月子,須知7大要點,孕媽們,再麻煩也要堅持哦!

如果坐月子時未好好的休息,又提重物(如:抬桌椅、提水桶、搬書堆等)或是長時間蹲踞,則可能會使韌帶的恢復力受損、或是造成日後的潛在傷害,如,尿失禁、骨盆鬆弛、子宮脫垂等後遺症;

6、保持休息

月子裡最好不要或者少抱小孩,可以多利用哺乳枕;無論多熱都要長衣長褲,可以開空調但要避免吹風。少用眼,不要迷戀手機保證充足的睡眠時間

冬季坐月子,須知7大要點,孕媽們,再麻煩也要堅持哦!

需要忍著的我們可以忍。但不需要忍受的,不能因為流傳已久的舊俗,苦忍著。最後,希望在冬天坐月子的寶媽都能健健康康的!

7、及時收攏腹部

由於人體子宮呈倒三角形,在懷孕期間,由於孕婦要攝取相應的營養成分以補充寶寶營養吃的過多,而導致胃部增大,同時孕期由於寶寶在母體子宮不斷增大,肝臟,腸胃上移,一旦孕婦產下寶寶身體的各個器官便會下移,但無法找到最實的支持點也就是恢復原位。子宮騰空,也就出現了平常所見產婦有肚腩,婦女病,腸胃不適,未老先衰等相關症狀。

生完孩子後肚子的皮膚會鬆弛下垂,脂肪很容易堆積。所以,產後要及時,為了使形體恢復得好,在產後儘快使用塑腹。但是最怕捆裹太緊,特別是寬大笨重的腹帶和紗布繃帶類,最容易捆裹太緊,不僅不透氣,還會影響血液循環,壓榨胃腸和內臟,運用這類腹帶一定要留意。要選擇面料透氣性好的。我用的這個束縛的,自動燃,脂,,出月子肚子平平,減重12金,還舒服。抓住產後6個月黃金期,可以事半功倍哦