江西2000餘人打太極創吉尼斯記錄!打太極拳的好處你真的了解嗎?

運動大聯盟     2017年11月26日

11月25日,2017江西首屆太極文化養生節在南昌灣里區開幕,包括全國各地太極拳大師、傳人、太極拳機構代表在內的近3000人共享太極文化盛宴。開幕式現場,來自江西全省各地的2000餘名太極拳愛好者共舞太極,他們組成太極圖案,共同打太極「六首四像功」及推手。在現場公證員的公證下,大世界基尼斯理事會理事最終評定:2017江西首屆太極文化養生節2000餘人太極推手活動創大世界基尼斯紀錄,創造了全國規模最大太極推手活動的紀錄。

太極拳作為中國傳統運動之一,真可謂是好處多多:

輔助治療帕金森

研究發現,在參加太極訓練的帕金森病友中,90%的人病情得到改善,運動症狀減輕,步速明顯加快,下肢力量增強,平衡功能提高,獨立自主性提高,對家屬的依賴明顯減少;參與太極拳訓練後,帕友們記憶力減退、睡眠障礙等非運動症狀也有減輕,生活質量也得以改善。另外,通過對病人進行頭顱功能磁共振及外周血生物標誌物檢測發現,太極拳訓練可以改善病人的腦功能,從機制上證實了太極拳對帕金森病的輔助治療作用。

中華醫學會神經內科分會副主任委員、上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院神經科主任及神經病學研究所所長陳生弟說,「帕金森好發於老年人,跳不出藥物治療的手段,但如果早期運動干預,可以延緩疾病進展,太極就是一個很好的運動,有助於改善症狀,提高生活質量。」

練太極拳有助心臟康復

據《美國心髒病協會雜誌》2017年10月11日刊登的一項最新研究發現,對那些拒絕傳統心臟康復運動的心髒病患者而言,練太極拳也許能獲得同樣的心臟康復效果。

這項由美國布朗大學醫學助理教授埃琳娜·薩爾莫伊拉戈-布洛謝爾領銜的研究指出,超過六成的心髒病患者拒絕參與傳統心臟康復運動,因為許多人認為這些運動讓他們感到不舒服或痛苦,或者認為他們的身體狀況不適合做這些運動。但太極拳不一樣,它的動作緩慢、柔和,對心髒病患者有益。練太極拳除了一開始肌肉酸痛外並沒有其他任何副作用;所有的參與者都給予好評,表示願意給朋友推薦;他們的課程參與度達到66%,說明太極拳作為心臟康復運動具有可行性。

20個打球的小套路

運動大聯盟     2020年07月09日